[...] wysoko białkowych aby uzupełnić dietę (lub po treningu aby zregenerować mięśnie) Staram sie jeść jak najwięcej nabiału itp ale to jest dalej za mało. Mam 15 lat ćwiczę 2-3 razy w tygodniu skupiam sie głownie na Street Workoutcie. chciałbym przybrac na masie (chodzi mi głownie o miesnie nie o "otuline") Na rynku jest wiele odżywek suplemntow itp [...]
Mam takie pytanie...cwicze 3 razy tygodniowo na silce(masa)..wszystko jest ok masa rosnie ladnie zaczyna wszystko wygladac...poza jednym szczegółem brzuch...zdeka jest zatłuszczony tradycyjna opona...i teraz rodzi sie pytanie 3x tygodniowo masa + 3x tygodniowo rowerek naczczo 1h + 3x dziennie l-karnitynka (500mg 1 cukiereczek)cy to nie koliduje ze [...]
[...] której był gwóźdź stary i zardzewiały. Naszczescie w noge wszedl tylko odrobinę tzn. ok. 2-3 mm. ale boli jak ... Rana się zagoiła, nie krwawi już. Przemywałem kilkanaście razy wczoraj i dziś wodą utlenioną. Teraz moczę noge w wodzie z mydłem szarym bo podobno wyciaga brud itp. Tyle że nie wiem co dalej? 3.09 mam egz. prawa jazdy wiec noga musi [...]
[...] z takimi samymi proporcjami, tyle, że z firmy Olimp za 30 kapsułek zapłacę ponad 20 zł (ceny w aptekach). A jeśli kupowałbym te 3 suple oddzielnie, to wyszłoby jeszcze z 2 razy drożej. Tak więc cena tego Ostrovita kusi bardzo, ale pytanie, czy to po prostu dobra okazja, czy gdzieś jest jakiś haczyk, biorąc pod uwagę, że za samą witaminę K2 z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robić, niestety nie posiadam drążka więc muszą to być ćwiczenia zwykłe i chciałbym jeszcze wiedzieć po jakim czasie tych ćwiczeń już mięśnie będą widoczne. Yhm, zapomniał bym. Napiszcie mi jeszcze ile razy w tyg. wykonywać te ćwiczenia. Z góry dziękuję mam nadzieję że zobaczę tutaj sensowne i pomocne odpowiedzi. Z góry dziękuję. Rafał.
Czy efedryne mozna mieszac z piwem, jakie to moze miec skutki uboczne???? Ide na impre a po piwie usne bo bede po calym tygodniu roboty i porannego wstawania, czy moge zeby nie usnac zapodac sobie kilka razy podczas impry efke, czy moze lepiej "cos innego"?
[...] o tzw. kołysce na mięśnie brzucha ? Czy ona wogóle pomaga w ćwiczeniach czy nie ? Mam do wyboru taką: http://www.argos.co.uk/wcsstore/argos/images/3024337A62UC98681M.jpg i taką: http://www.argos.co.uk/wcsstore/argos/images/3023242A61UC55802M.jpg Czy warto płacić prawie 4 razy więcej za tą drugą ? Zmieniony przez - N-e-o w dniu 2006-01-06 06:39:51
[...] FBW 5x5, który ktoś polecał w jakimś miejscu, już nie pamiętam. W tym miejscu prosiłbym o konstruktywne uwagi, co do kolejności ćwiczeń itp. trening będę robił 2 max 3 razy w tygodniu, jednak biegać będę częściej(interwały, takie jakie najbardziej lubię 30 sek - maks, 40-50 sek - marsz/trucht). Na większą ilość treningu nie mam czasu. A) 1. [...]
siemka, chcialem sie przezucic na rzezbe ale nie moge dopasowac diety ;/ treenuje boks 3 razy w tyg bigram 3x w tyg okolo 40 min spokojnym biegiem. wzrost 173 waga 74 wiek 18 czy taka pasuej ? z gory dzieki za porady/ poprawki śniadanie 8.00 -platki owsiane z mlekiem -omlet 3 jajka - maly jogurt -owoc (jablko czy banan) drugie śniadanie [...]
Witam, niedlugo koncze cykl na tesciu i boldzie. Bilem co 3 i 4 dzien (2 razy w tygoidniu) Czyli 500mg bolda (Alpha) i 500mg testa(alpha, a teraz Galaxy-gowno jakies) Cykl konczy sie pod koniec maja. Zastanawiam sie czy go przeciagnac jeszcze troche, czy zakonczyc i moze wejsc na EPI? Efekty mam srednie: sila poszla bardzo niweiele, masa tez, [...]
Witam wszystkich mam problem i chce was spytac o rade mianowicie ćwicze na śiłowni rok czasu 3 razy w tygodniu trening ponad godzine brałem rózne odżywki teraz jestem w trakcie cyklu na cm3 mam 175 cm wzrostu i 65 wagi 17 lat i za cholere nie moge przybrac na wadze!!! stosuje diete duzo białka i węglowodanów nie wiem co jest moze jest to [...]
[...] nad enanem i meta a potem wrzucic propa i wino.Ale boje sie ze masa na poczatku pojdzie mocno do gory i nie da rady zbic,a potem przy zbijaniu duze ubytki w sile.Wczesniej 2 razy enan z winem w niewielkich ilosciach byl brany w krotkich cyklach.Raz byla proba trena ale straszne dusznosci mial i bardzo zle znosil. Proszę o przemyslane porady.
[...] mam chyba dobry bardzo .chcialbym zapytadz was o jedzenie . jem duzo kanapek ze swiezym chlebem i konserwami i szynko . to ma duzo bialka . biore tez kreatyne i bialko (5 razy dzienie). czy powinienem dokopic jakies aminokwasy lub glukozamine ?a co do jedzenia to wlasnie czy zupy mleczne bedom mialy zly wplyw na mnie bo widzialem temat mleko [...]
[...] 2x40g dziennie + BCAA Mega Caps OLIMP + L-Glutamina MEGA CAPS OLIMP + HMB + mam zamiar kupic jeszcze DymaBurn(Dymatize) chyba ze zna ktos jakis fajniejszy spalacz to poprosil bym o nazwe, tak jak mowie chcialem zaczac juz w tym tygodniu takze jak by ktos mogl bede bardzo wdzieczny, aha dodam ze jeszcze biegam 2 3 razy w tygodniu, z góry dzieki
Witam mam pytanie, czy możliwe jest przybranie na masie trenując piłke 2 razy w tyg. 1,5 do 2 godz. i grając jeden mecz w weekend?...Jeśli tak to prosiłbym o jakieś konkretne ćwiczenia(ile serii, jaki ciężar)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 59kg Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne [...]
Witam Od 3 tygodniu wbijam Enan (teoretycznie?) po 250mg, 2 razy w tygodniu. Dzis odebrałem wyniki badań poziomu testosteronu(całkowitego), mam 52.05 nmol/l przy normie 7.57-31.4 . Jak widać mam niemal dwukrotnie wyższy poziom niz maksimum normy. Zastanawiam się czy to nie za niski wyniki, czy towar jaki wbijam nie jest "chrzczony"? Mój normalny [...]
[...] z art. Knife'a). Dąże do tego, ze np. czasami nie dam rady z powodu planu (niektóre zajęcia co 2 tygodnie) i nauki (kolokwia proejkty) danego tygodnia pójsc akurat na silke w danym dniu. Czy moge się kierować po prostu zasadą, aby w tygodniu starac się być po prostu 3 razy na siłce? I w tym 1 dzien przerwy conajmniej między sesjami. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z treca mass xxl z treca creatine 100 % z treca (monohydrat) AAkg z treca Diete bede stosowal (sprobuje) ,waze 83 kg , 180 cm , na silownie chodze od niecalego roku ,4,5 razy w tygodniu Dawkowanie takie jak na opakawaniach ? Co z czym moge mieszac przed i po treningu , i czy wogole to co napisalem ze chcialbym stosowac ma sens i czy jedno [...]
[...] przed spadniem jakies 1,5 godz do 2 godz noi od przyszlego tygodnia dorzuce do tego AAKG treca 120 caps i zastanawiam sie jeszcze nad dawka (2-4 cpasow) i czy brac w dnie nietrenignowe do tego oczywiscie complex witamin rano dziennie w tabletce musujacej , tran 2 razy po 2 kapsy, raz dziennie arthron complex co byscie zmienili w tym i dlaczego?
